Health solutions for thriving through Menopause and beyond.
Workplace Wellbeing-Konzepte – für eine gesundheitsorientierte Unternehmenskultur und die Stärkung erfahrener weiblicher Talente
Es ist Zeit für einen Perspektivwechsel
Aktuelle Forschung belegt, dass gezielte Maßnahmen wie Wechseljahresberatungen, Work-Life-Coaching und Sensibilisierungstrainings nicht nur die psychischen Ressourcen am Arbeitsplatz stärken, sondern auch den Präsentismus reduzieren und die berufliche sowie soziale Anpassung verbessern. Zudem können Wechseljahresbeschwerden gelindert und die Arbeitsleistung positiv beeinflusst werden. Ein individuell anpassbares, evidenzbasiertes Konzept sollte daher verstärkt in Unternehmen integriert und systematisch auf seine Wirksamkeit hin überprüft werden.
Starke Frauen. Starke Unternehmen:
Gesunde Potentiale in der Lebensmitte entfalten
Mit den Workplace Wellbeing-Konzepten von FemSportsHealth investieren Sie gezielt in die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit von Frauen in der Lebensmitte. Die Einbindung fundierter, geschlechtersensibler Maßnahmen schafft ein Umfeld, in dem erfahrene Mitarbeiterinnen ihr Potenzial voll entfalten – ein klarer Gewinn für das gesamte Team und Ihr Unternehmen.
FemSportsHealth bietet Ihnen verschiedene Beratungsformate – Impulsvorträge, Workshops und 1:1 Beratung.
Die Wechseljahre betreffen 50% der Menschenheit.
9 Millionen allein in Deutschland – was bedeutet das?
35
Symptome sind mit den Wechseljahren assoziiert
93%
der Frauen sind von Symptomen betroffen
86%
nehmen medizinische Hilfe in Anspruch
80%
erleben Hitzewallungen und Schlafstörungen
70%
leiden an Gelenk- und
Muskelschmerzen
20%
entwickeln Depressivität
50%
höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
11%
höheres Herzinfarktrisiko
40%
erkranken an Osteoporose
FemSportsHealth Angebot
Die Wechseljahre sind kein individuelles,
sondern ein strukturelles Thema – und eine Chance für Unternehmen.
for all
Impuls-
vorträge &
Seminare
Wechseljahre im Arbeitsfokus
Wechseljahre – ein Thema, das bisher oft übersehen wurde, aber in unserer Arbeitswelt einen zentralen Platz verdient. Lernen Sie, wie Sie als Unternehmen und Team ein unterstützendes Umfeld schaffen, das Wohlbefinden und Produktivität miteinander verbindet.
female
only
Empowerment in der Lebensmitte
In einem Workshop, der speziell für Frauen konzipiert ist, unterstützen Sie Ihre weiblichen Fach- und Führungskräfte gezielt in der Lebensmitte – und legen so den Grundstein für den langfristigen Erfolg Ihres Unternehmens.
Workshops
female
only
Individuelle Unterstützung, gemeinsamer Erfolg
Weil Gesundheit Unternehmenserfolg stärkt. Einzelcoaching für Frauen in der Lebensmitte – Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden stärken Ihre Mitarbeiterinnen und sichern den Erfolg Ihres Unternehmens.
1:1 Beratung
Female Health im Fokus:
Impulse für mehr Bewusstsein und Gesundheit
Impuls-
vorträge
Hitzewallung im Fokus:
Fokus:
Wissenschaftliche Fakten, Auswirkungen auf das Arbeitswelt, Schaffung eines unterstützenden Arbeitsumfeldes für Teams und Unternehmen.
Ziel:
Sensibilisierung für Wechseljahre im Arbeitsumfeld, Förderung eines unterstützenden Klimas.
Wechseljahre im Arbeitsumfeld:
Fokus:
Physiologische Veränderungen, Auswirkungen auf die Arbeitsklima, praktische Impulse für Mitarbeitende und Führungskräfte.
Ziel:
Aufklärung über Wechseljahre für alle Geschlechter, Förderung von Empathie und Verständnis im Team.
Female Leadership in Balance:
Fokus:
Hormonelle Veränderungen, Resilienz, Selbstbewusstsein, kleine Strategien für Balance im Führungsalltag.
Ziel:
Inspiration für weibliche Führungskräfte, ihre Stärken in der Lebensmitte zu entdecken und zu nutzen.
Workshop – Erweiterung zum Impulsvortrag:
Female Leadership in Balance –
Gesundheit, mentale Stärke und Resilienz in der Lebensmitte
Workshops
Dieser halbtägige Workshop richtet sich an weibliche Führungskräfte, die ihre Gesundheit, mentale Stärke und Resilienz in der Lebensmitte aktiv fördern möchten. Im Fokus stehen die hormonellen Veränderungen in dieser Lebensphase und deren Auswirkungen auf Körper und Geist – darunter Muskelabbau, veränderte Stoffwechseldynamik, erhöhte Stressanfälligkeit und Schlafstörungen.
Die Teilnehmerinnen lernen, wie eine gezielte, proteinreiche Ernährung sowie Krafttraining diese Veränderungen positiv beeinflussen können. Wissenschaftlich fundierte Ansätze zeigen, wie Ernährung und Bewegung nicht nur den Körper stärken, sondern auch die mentale Balance fördern – durch die Stabilisierung des Hormonhaushalts, den Abbau von Stresshormonen und die Verbesserung der Schlafqualität.
Zusätzlich werden alltagstaugliche Strategien zur mentalen Stärkung vermittelt: Achtsamkeits- und Atemtechniken helfen, Stress abzubauen und die innere Ruhe wiederzufinden. Neben theoretischem Wissen bietet der Workshop praxisnahe Übungen: Von einfachen Krafttrainingsroutinen bis hin zu individuell umsetzbaren Ernährungs- und Entspannungskonzepten.
Das Ziel des Workshops: Jede Teilnehmerin verlässt den Workshop mit einem klaren, individuellen Plan für mehr Balance, Energie und mentale Stärke – für ein gesundes und erfülltes Leben, beruflich wie privat.
Weitere Details oder Themenschwerpunkte auf Anfrage.
Inhalte:
Bewegung (praktische Übungen), Ernährung (Alltagstipps), mentale Gesundheit (Atem- und Achtsamkeitstechniken), Erstellen eines 4-Wochen-Plans.
Ziel:
Vertiefung des Impulsvortrags „Wie hormonelle Veränderungen die Führungskompetenz stärken können“, Entwicklung individueller Strategien für Resilienz und Balance.
Dauer:
4 Stunden (halbtags)
Female Empowerment:
Einzelcoaching für erfahrene weibliche Talente in Unternehmen
Einzel-
coaching
In meinem individuellen 1:1 Coaching unterstütze ich erfahrene Mitarbeiterinnen dabei, ihren Arbeitsalltag und ihre aktuelle Lebensphase optimal zu gestalten – insbesondere in Zeiten hormoneller Veränderungen wie den Wechseljahren.
Auf Grundlage aktueller Forschung und geschlechtersensibler Ansätze steht dabei die weibliche Physiologie im Mittelpunkt.
Gemeinsam entwickeln wir einen auf Sie abgestimmten Fahrplan, der Bewegung, Ernährung und mentale Ressourcen sinnvoll miteinander verknüpft, um langfristig Wohlbefinden, Stabilität und Leistungsfähigkeit zu stärken.
Konkret analysieren wir Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten sowie mögliche Belastungsfaktoren im Berufsalltag. Darauf aufbauend erarbeiten wir individuelle Ernährungsstrategien und auf Nachhaltigkeit ausgerichtete Trainingsformen.
So entsteht ein ganzheitliches Coaching, das nicht nur kurzfristige Verbesserungen ermöglicht, sondern Ihnen langfristig mehr Balance, Selbstverständnis und berufliche Zufriedenheit schenkt – und damit auch zum Erfolg Ihres Unternehmens beiträgt.
Lernen wir uns bei einem unverbindlichen Gespräch kennen.
Lassen Sie uns gemeinsam Frauen stärken – und Ihr Unternehmen zukunftsfähig machen.
Lernen wir uns bei einem unverbindlichen Gespräch kennen.