Empowering Women for life
Health solutions for thriving through Menopause and beyond.
Empowerment durch Bewegung, Wissen und Kommunikation – das ist FemSportsHealth.
Die weibliche Physiologie steht im Fokus – einzigartig, stark und voller eigener Themen.
FemSportsHealth steht für einen wissenschaftlich fundierten, geschlechtersensiblen Zugang zu Gesundheit, Bewegung und Ernährung – mit dem Fokus auf die weibliche Physiologie in ihren unterschiedlichen Lebensphasen. Gegründet von Dr. Christine Lohr, promovierte Sportwissenschaftlerin, Osteopathin und Expertin für bewegungsbezogene Prävention, verbindet FemSportsHealth aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit individueller Begleitung und praxisnahen Konzepten.
Im Zentrum steht die Frage, wie körperliche Veränderungen – hormonell, strukturell oder leistungsbezogen – verstanden und gezielt begleitet werden können. Dabei fließen über 20 Jahre Erfahrung in Forschung, Lehre und Praxis ebenso ein wie die Leidenschaft für evidenzbasierte, verständliche und differenzierte Gesundheitskommunikation.
Mein Anliegen ist es, komplexe Inhalte zugänglich zu machen – ohne zu vereinfachen, ohne zu normieren und immer mit einem respektvollen Blick auf individuelle Lebensrealitäten.
Bewegtes Leben – der Podcast
Ganzheitlich. Individuell. Wirksam.
Mit einem geschlechterbewussten Fokus bietet FemSportsHealth individuell abgestimmte Leistungen, die auf die Bedürfnisse von Frauen in verschiedenen Lebensphasen zugeschnitten sind:
Osteopathie
Sie stehen im Mittelpunkt
Suchen Sie nach Osteopathie gepaart mit echter Empathie? Meine umfassende, manuelle Behandlung richtet sich an Frauen mit spezifischen Beschwerden, die mit hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre einhergehen können und/oder sportbedingten Herausforderungen. Ziel ist es, Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen und die Autoregulation zu fördern.
Persönliche
Beratung
Empowerment in der Lebensmitte
Vorträge &
Workshops
Gesundheits- & Leistungförderung für Ihr Unternehmen
FemSportsHealth bietet Programme für Unternehmen, die speziell auf die Bedürfnisse weiblicher Führungskräfte und Mitarbeiterinnen zugeschnitten sind. Mit Fokus auf die Wechseljahre und geschlechtersensible Ansätze schaffen wir Bewusstsein und fördern eine langfristige Gesundheitskultur sowie Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz.
Ein Geschenk mit Weitblick –
heute das Fundament für Gesundheit und Balance schaffen.
Machen Sie sich selbst oder einem besonderen Menschen ein wertvolles Geschenk:
einen Gutschein für individuelle Gesundheitsangebote.
Gründerin von FemSportsHealth
Dr. Christine Lohr M.Sc.
Female Health Expert • Sports Scientist • Osteopath • Speaker
Praxis trifft Wissenschaft
Die Vielfalt meines Angebots spiegelt meine fundierte Ausbildung und langjährige Erfahrung wider, die eng mit meiner wissenschaftlichen und gesellschaftlichen Auseinandersetzung mit geschlechtsspezifischen gesundheitlichen Aspekten und Perspektiven verknüpft ist.
Balance, Stärke und Lebensqualität entdecken
Mein Ziel ist es, Sie nicht nur praktisch zu unterstützen, sondern auch ein tiefes Verständnis für die Veränderungen in allen Lebensphasen zu schaffen. Besonders ab der Lebensmitte möchte ich Sie dazu ermutigen, ein neues Selbstverständnis und einen bewussten Umgang mit sich selbst zu entwickeln – für mehr Balance, Stärke und Lebensqualität.
Aktuelle Beiträge:
Aktuelles aus Sport, Gesundheit & Wissenschaft
Sie interessieren sich für das Thema Frauengesundheit und Osteopathie?
Hier erwarten Sie spannende, fundierte Beiträge mit wissenschaftlichem Tiefgang.
Das Gehirn ist nicht geschlechtslos (Teil 1): Zwischen Denkpause und Diagnose – Alzheimer-Risiko in der Perimenopause
Frauen sind deutlich häufiger von Alzheimer betroffen – doch die Gründe dafür liegen nicht nur im Alter, sondern vor allem in hormonellen und metabolischen Veränderungen rund um die Lebensmitte. Das Hormon Östradiol spielt eine zentrale Rolle für die Gehirnenergie, den Zellschutz und die kognitive Stabilität. Dieser Beitrag erklärt, wie das weibliche Gehirn auf physiologischer Ebene altert – und warum es andere Wege braucht, um verstanden zu werden.
Ernährung in der Lebensmitte (Teil 3): Mikronährstoffe, Kreatin & Mahlzeitenstruktur – Ernährung als Ressource im Alltag
Mikronährstoffe, Kreatin und eine strukturierte Mahlzeitenverteilung sind zentrale Elemente für Gesundheit und Leistungsfähigkeit – besonders in Zeiten hormoneller Umstellung. Der Beitrag zeigt, wie gezielte Nährstoffversorgung, alltagstaugliche Essrhythmen und fundiertes Wissen Ernährung zu einer wirksamen Ressource machen können. Dabei geht es nicht um Kontrolle, sondern um bewusste Gestaltung und physiologische Stabilität.
Ernährung in der Lebensmitte (Teil 2): Makronährstoffe verstehen – für Kraft, Stabilität und Regeneration
Eine ausgewogene Zufuhr von Protein, Kohlenhydraten und Fetten ist in der Lebensmitte entscheidend, um Muskelmasse zu erhalten, den Stoffwechsel zu unterstützen und hormonelle Veränderungen auszugleichen. Dabei kommt es nicht nur auf die Menge, sondern vor allem auf Qualität, Verteilung und das Zusammenspiel der Makronährstoffe an. Wer Ernährung gezielt einsetzt, kann Regeneration, Energie und Selbstwirksamkeit spürbar verbessern – im Alltag wie im Training.
Ernährung in der Lebensmitte (Teil 1): Wenn der Körper andere Antworten gibt
n der Lebensmitte verändern sich hormonelle und stoffwechselbezogene Prozesse grundlegend – mit spürbaren Auswirkungen auf Körperzusammensetzung, Hungergefühl, Schlaf und Leistungsfähigkeit. Der Beitrag beleuchtet, wie Ernährung gezielt eingesetzt werden kann, um Muskulatur, Knochen, Hormonbalance und Verdauungssystem zu unterstützen. Dabei geht es nicht um Diät, sondern um Wissen, Struktur und physiologische Anpassung an neue Bedürfnisse.
Das Gehirn ist nicht geschlechtslos (Teil 1): Zwischen Denkpause und Diagnose – Alzheimer-Risiko in der Perimenopause
Frauen sind deutlich häufiger von Alzheimer betroffen – doch die Gründe dafür liegen nicht nur im Alter, sondern vor allem in hormonellen und metabolischen Veränderungen rund um die Lebensmitte. Das Hormon Östradiol spielt eine zentrale Rolle für die Gehirnenergie, den Zellschutz und die kognitive Stabilität. Dieser Beitrag erklärt, wie das weibliche Gehirn auf physiologischer Ebene altert – und warum es andere Wege braucht, um verstanden zu werden.
Ernährung in der Lebensmitte (Teil 3): Mikronährstoffe, Kreatin & Mahlzeitenstruktur – Ernährung als Ressource im Alltag
Mikronährstoffe, Kreatin und eine strukturierte Mahlzeitenverteilung sind zentrale Elemente für Gesundheit und Leistungsfähigkeit – besonders in Zeiten hormoneller Umstellung. Der Beitrag zeigt, wie gezielte Nährstoffversorgung, alltagstaugliche Essrhythmen und fundiertes Wissen Ernährung zu einer wirksamen Ressource machen können. Dabei geht es nicht um Kontrolle, sondern um bewusste Gestaltung und physiologische Stabilität.
Ernährung in der Lebensmitte (Teil 2): Makronährstoffe verstehen – für Kraft, Stabilität und Regeneration
Eine ausgewogene Zufuhr von Protein, Kohlenhydraten und Fetten ist in der Lebensmitte entscheidend, um Muskelmasse zu erhalten, den Stoffwechsel zu unterstützen und hormonelle Veränderungen auszugleichen. Dabei kommt es nicht nur auf die Menge, sondern vor allem auf Qualität, Verteilung und das Zusammenspiel der Makronährstoffe an. Wer Ernährung gezielt einsetzt, kann Regeneration, Energie und Selbstwirksamkeit spürbar verbessern – im Alltag wie im Training.
Bewegtes Leben – der Podcast
Ob Medizin, Sport, Forschung oder Gesellschaft: Geschlechtergerechtigkeit und Frauengesundheit werden hinterfragt, neu gedacht und in den Mittelpunkt gerückt.
Das sagen meine Klient:innen
» […] „Mit ihrer ruhigen Art und der Fähigkeit, wirklich zuzuhören, hat sie sich viel Zeit für eine ausführliche Anamnese genommen. Durch ihre sanfte Behandlung hat sie nicht nur Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich direkt gelöst, sondern mir auch hilfreiche Übungen und Tipps mitgegeben. […] «
» […] Die Kombination aus Ernährung und Training, in langen tiefgründigen Gesprächen und Messungen bewusst gemacht, machte einen enorm professionellen Eindruck auf mich. […]. Egal, was ich zum Thema Sport,Ernährung und Hormonen gefragt habe, ich bekam eine sehr fundierte Antwort. «
» […] Der Podcast von Dr. Christine Lohr ist eine echte Bereicherung für alle, die sich mit dem Thema Wechseljahre auseinandersetzen möchten.
Oft haben wir nur Halbwissen über diese Lebensphase, die noch immer ein Stück weit ein Tabuthema ist. Umso wertvoller ist es, fundierte Informationen zu bekommen – und genau das bietet dieser Podcast. […] «
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mit Bewegung,
Wissen,
Bewusstsein”
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Sie haben körperliche Beschwerden oder wünschen sich eine Beratung im Bereich Ernährung und Gesundheit? Nutzen Sie unser Kontaktformular und beschreiben Sie, wenn möglich, kurz Ihr Anliegen. Bitte haben Sie dafür Verständnis, dass wir Telefonanrufe während der Therapiesitzungen nicht beantworten können.
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