Dr. Christine Lohr M.Sc.

Körperliche Aktivität zählt zu den wirksamsten präventiven Maßnahmen gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine große populationsbasierte Studie zeigt, dass Frauen bei vergleichbarem Bewegungsumfang eine stärkere relative Reduktion der Gesamt- und kardiovaskulären Mortalität erreichen als Männer. Der Beitrag ordnet diese Ergebnisse ein und zeigt, was sie leisten und was nicht.

Die Grundlagen, auf denen viele osteopathische Modelle beruhen, wurden überwiegend am männlichen Körper entwickelt und bilden weibliche physiologische Vielfalt nur unzureichend ab. Moderne Forschung zeigt jedoch, dass Faszien, Sehnen und sensorische Verarbeitung deutlich hormonabhängig und dynamisch reagieren, was traditionelle Annahmen zu Gewebe, Spannung und Wahrnehmung infrage stellt. Eine zeitgemäße Osteopathie muss diese Erkenntnisse integrieren, um Frauen nicht nur mitzubehandeln, sondern tatsächlich mitzudenken.

Protein realistisch betrachtet bedeutet, die physiologischen Veränderungen dieser Lebensphase mit dem eigenen Aktivitätsniveau in Verbindung zu bringen. Eine ausreichende und gut verteilte Proteinzufuhr unterstützt Muskulatur, Stoffwechsel und Regeneration und wirkt besonders dann, wenn sie mit gezielten Trainingsreizen kombiniert wird. Der Fokus liegt nicht auf maximaler Optimierung, sondern auf einer ausgewogenen Versorgung, die den Körper im Alltag unterstützt.

Das Brustkrebsrisiko unter menopausaler Hormontherapie, oft als HRT oder MHT bezeichnet, wird häufig überschätzt, weil meist nur relative Zahlen genannt werden. In der WHI-Studie lagen unter kombinierter Therapie etwa 38 statt 30 Fälle pro 10000 Frauenjahre vor. Moderne Daten zeigen klare Unterschiede zwischen Präparaten, Gestagenen und Applikationsform. Mikronisiertes Progesteron weist dabei eine günstigere Sicherheitslage auf, während Lebensstilfaktoren wie Körperfett, Alkohol und Bewegung das Brustkrebsrisiko stärker beeinflussen als viele HRT-Formen.

Körperliche Aktivität zählt zu den wirksamsten präventiven Maßnahmen gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine große populationsbasierte Studie zeigt, dass Frauen bei vergleichbarem Bewegungsumfang eine stärkere relative Reduktion der Gesamt- und kardiovaskulären Mortalität erreichen als Männer. Der Beitrag ordnet diese Ergebnisse ein und zeigt, was sie leisten und was nicht.

Die Grundlagen, auf denen viele osteopathische Modelle beruhen, wurden überwiegend am männlichen Körper entwickelt und bilden weibliche physiologische Vielfalt nur unzureichend ab. Moderne Forschung zeigt jedoch, dass Faszien, Sehnen und sensorische Verarbeitung deutlich hormonabhängig und dynamisch reagieren, was traditionelle Annahmen zu Gewebe, Spannung und Wahrnehmung infrage stellt. Eine zeitgemäße Osteopathie muss diese Erkenntnisse integrieren, um Frauen nicht nur mitzubehandeln, sondern tatsächlich mitzudenken.

Protein realistisch betrachtet bedeutet, die physiologischen Veränderungen dieser Lebensphase mit dem eigenen Aktivitätsniveau in Verbindung zu bringen. Eine ausreichende und gut verteilte Proteinzufuhr unterstützt Muskulatur, Stoffwechsel und Regeneration und wirkt besonders dann, wenn sie mit gezielten Trainingsreizen kombiniert wird. Der Fokus liegt nicht auf maximaler Optimierung, sondern auf einer ausgewogenen Versorgung, die den Körper im Alltag unterstützt.