„Für aktive Frauen, wissenschaftlich fundiert:
Ernährung, Sport und Osteopathie im Einklang.“
Science
Wussten Sie, dass eine speziell auf die Physiologie der Frau abgestimmte Ernährung und Trainingsplanung nachweislich die Leistungsfähigkeit verbessert, das Wohlbefinden steigert und die allgemeine Gesundheit positiv unterstützt? Neugierig geworden? Dann besuchen Sie unseren Blog! Hier teilen wir regelmäßig aktuelle Forschungsergebnisse und geben Ihnen wertvolle Einblicke, wie Sie Ihr Training und Ihre Ernährung optimal an Ihre individuelle Lebensphase anpassen können.
Ernährung & Sport
Kann Ihr Training und Ihre Ernährung mit Ihrer einzigartigen Physiologie als Frau mithalten? Sie wünschen sich ein auf Ihren Körper und Lebensphase abgestimmtes Ernährungs- und Trainingskonzept, das Ihre Ziele klar im Blick behält? Dann passen wir perfekt zu Ihnen.
Osteopathie
Legen Sie Wert auf eine osteopathische Behandlung, die wissenschaftlich fundiert, akademisch qualifiziert und von Empathie geprägt ist? Dann sind Sie bei uns in besten Händen. Bei FemSportsHealth bringen wir akademisches Know-how, wissenschaftliche Präzision und echte Empathie zusammen, um Ihre individuellen Bedürfnisse bestmöglich zu erfüllen.
Aktuelles aus Sport, Gesundheit & Wissenschaft
Kreatin – ein Supplement nicht nur für Sportlerinnen
Kreatin ist eines der meistuntersuchten Nahrungsergänzungsmittel und aufgrund seiner leistungssteigernden Wirkung im Kraftsport bereits lange bekannt. Weniger geläufig sind die positiven gesundheitlichen Auswirkungen einer regelmäßigen Kreatinsupplementierung für Frauen in allen Lebensphasen.
Die Atmung – Verbindung von Körper und Geist
Die Atmung – eine Funktion des vegetativen Nervensystems, die wir beeinflussen können.
Erfolgreicher Muskelaufbau in und nach den Wechseljahren – eine Frage von Intensität und Regeneration
Perimenopause: Mit intensivem Kraft- und Sprintintervalltraining zu Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Frauen und Sport – von der Wissenschaft bis zur Geschichte
Herzlich willkommen auf meinem Blog, der sich umfassend spezifischen Aspekten von Frauen im Sport, und darüber hinaus, widmet.
Das sagen meine Klient:innen
"Die Kombination aus Ernährung und Training, alles exakt aufeinander abgestimmt und vor allem in langen tiefgründigen Gesprächen und Messungen bewusst gemacht, machte einen enorm professionellen Eindruck auf mich."
„Ich bin 52 Jahre alt und merke, dass ich es alleine vom Level meines Trainings nicht schaffen werde, weiterzukommen und meinen Körper und damit auch mein Wohlbefinden zu verbessern. Das wollte ich gerne. Dann traf ich Christine und war direkt von ihrem Konzept begeistert. Die Kombination aus Ernährung und Training, alles exakt aufeinander abgestimmt und vor allem in langen tiefgründigen Gesprächen und Messungen bewusst gemacht, machte einen enorm professionellen Eindruck auf mich. Auch die Praxis gefällt mir gut. Mit einer Messung haben wir meine Magermasse und andere Werte bestimmt. Christine hat direkt nach der Messung, die war kurz und harmlos, mit mir zusammen am Notebook die Ergebnisse besprochen und mir ein erstes Indiz für meine Körperzusammensetzung geben können. Und das sehr wohlwollend und gut verständlich auf den Punkt gebracht mit dem Ziel dann auch direkt verknüpft. Egal, was ich zum Thema Sport,Ernährung und Hormonen gefragt habe, ich bekam eine sehr fundierte Antwort. Sogar mit wissenschaftlichen Studien teilweise unterlegt. Kurzum, die Frau versteht was von ihrem Fach und hat mich ganz toll beraten. Ich habe sofort Vertrauen gefasst. Wir habennun ein Trainings Programm und einen Ernährungsplan nur auf mich abgestimmt. Keine allgemeinen Aussagen, sondern alles sehr individuell auf meinen Körper in Bezug auf meine hormonelle Lage usw. Ich freue mich ab nächster Woche mit dem neuen Training zu starten, Christine hat mich mit ihrer Art begeistert und meinen Ehrgeiz noch mal ganz anders neu geweckt.“
"Mit Christines Hilfe habe ich nach der notwendigen Operation erstmals verstanden was für meinen Körper wichtig ist."
„Ich bin 67 Jahre alt, ich bin Mutter, Großmutter und Klimaaktivistin. Für alle diese Aufgaben will ich gesund und wirkmächtig sein und bleiben. Deswegen war ich sehr verzweifelt, als ich wegen degenerativen Veränderungen an der Halswirbelsäule und den damit verbundenen starken Schmerzen mich kaum noch bewegen konnte. Sitzen, stehen , liegen alles eher eine Qual. Mit Christine s Hilfe habe ich nach der notwendigen Operation erstmals verstanden was für meinen Körper wichtig ist. Ich bin in der Postmenopause und habe gelernt, dass ich in dieser Phase mehr Proteine benötige um die notwendige Muskulatur zur Stützung meiner Wirbelsäule aufzubauen. Als Vegetarierin doppelt wichtig darauf zu achten. Mit modernen Messgeräten hat Christine die “ Body Composition“ ermittelt und daraus wertvolle Ernährungempfehlungen zusammengestellt. Neben der gezielten ostheopathischen Behandlung haben wir gemeinsam ein langsam aufbauendes Trainingsprogramm zusammengestellt. Ich habe schnell festgestellt, dass gezieltes Krafttraining tatsächlich mehr Stabilität für meine Wirbelsäule und Schultern bringt als ausschließlich Kurse, etwas was ich vor Christine s Anleitung eher immer abgelehnt habe. Mittlerweile fühle ich die ehemalige Kraft wieder kommen. Mit und von Christine habe ich gelernt, dass man gut zu sich sein kann und auch im Alter noch aufbauen kann mit der/m geeigneten Ernährung und Training. Dafür bin ich sehr dankbar.“
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